### Oppgave: Dagens tidskapsel 1. Velg en viktig hendelse Tenk på en betydningsfull hendelse fra det siste året, som en personlig prestasjon, en reise eller et viktig møte. Skriv ned hva som skjedde og hvorfor det er viktig for deg. 2. Start samtalen Begynn en chat med assistenten ved å beskrive hendelsen. For eksempel: "Jeg vil gjerne lagre minner om [beskriv hendelsen]. Kan du hjelpe meg med å lage en tidskapsel for dette?" 3. Identifiser følelser Be chat-assistenten om å hjelpe deg med å utforske følelsene knyttet til denne hendelsen. Spør: "Hvordan følte jeg meg under og etter denne opplevelsen?" 4. Lag en liste over minner Diskuter med assistenten hva som gjorde denne hendelsen spesiell. Be om hjelp til å lage en liste over minner eller detaljer du ønsker å bevare. 5. Planlegg fremtidige refleksjoner Be assistenten om å hjelpe deg med å lage en plan for når og hvordan du vil åpne tidskapselen igjen. Hva vil du se tilbake på, og hvordan kan dette påvirke deg? 6. Refleksjon Etter samtalen, reflekter over hva du har lært om deg selv og viktigheten av minner. Hvordan kan du bruke chat-assistenten i fremtiden for å lage flere tidskapsler? Del hva som inspirerte deg mest. Denne oppgaven viser hvordan du kan bruke chat-teknologi som et verktøy for å bevare og refleksjonere over betydningsfulle livserfaringer.