### Oppgave: Dagens kreative dagbok 1. Velg et tema for dagen Tenk på et tema eller en følelse du ønsker å utforske i dag, som glede, takknemlighet, eller kreativitet. Skriv ned hva dette er og hvorfor du vil fokusere på det. 2. Start samtalen Begynn en chat med assistenten ved å dele temaet. For eksempel: "I dag vil jeg fokusere på [tema]. Kan du hjelpe meg med aktiviteter eller refleksjoner rundt dette?" 3. Generer kreative øvelser Be assistenten om å foreslå aktiviteter knyttet til temaet, som å skrive en kort historie, lage en liste over ting du er takknemlig for, eller tegne noe inspirert av følelsen. 4. Reflekter over dagen Diskuter med assistenten hva du opplevde i løpet av dagen. Be om hjelp til å formulere tanker og følelser. Hva lærte du om deg selv? 5. Lag en plan for fremtidige refleksjoner Be chat-assistenten om å hjelpe deg med å sette opp en ukentlig eller månedlig rutine for å fortsette å utforske temaer og følelser. 6. Refleksjon Etter samtalen, vurder hva denne øvelsen har gjort for deg. Hvordan kan du bruke chat-assistenten igjen for å utvikle din kreative side? Del hva som inspirerte deg mest. Ved å følge denne oppgaven bruker du chat-teknologi som et verktøy for kreativ utforskning og personlig refleksjon.