### Oppgave: Dagens refleksjon over verdier 1. Identifiser dine kjerneverdier Tenk på tre verdier som er viktige for deg, som ærlighet, respekt eller kreativitet. Skriv ned hva hver verdi betyr for deg. 2. Start samtalen Begynn en chat med assistenten og introducer verdiene dine. For eksempel: "Mine kjerneverdier er [verdiene]. Kan du hjelpe meg med å utforske hvordan jeg kan leve mer i tråd med dem?" 3. Still spørsmål om implementering Be assistenten om å foreslå konkrete måter du kan uttrykke hver verdi i hverdagen. Spør: "Hvilke handlinger kan jeg ta for å vise [verdi] i mine relasjoner?" 4. Identifiser hindringer Diskuter med chat-assistenten om utfordringer du kan møte når du prøver å leve etter disse verdiene. Spør: "Hva kan stå i veien for at jeg lever i tråd med [verdi]?" 5. Lag en handlingsplan Be assistenten om å hjelpe deg med å utvikle en handlingsplan med spesifikke steg for å styrke hver verdi i livet ditt. Hva er de første tiltakene du kan ta? 6. Refleksjon Etter samtalen, reflekter over hva du har lært om deg selv og dine verdier. Hvordan kan du bruke chat-assistenten igjen for å evaluere og styrke ditt fokus på disse verdiene i fremtiden? Del hva som inspirerte deg mest. Ved å følge denne oppgaven bruker du chat-teknologi som et verktøy for å utforske og implementere dine personlige verdier i hverdagen.