### Oppgave: Dagens verdikartlegging 1. Velg en verdi Tenk på en verdi som er viktig for deg, som ærlighet, medfølelse eller kreativitet. Skriv ned hva denne verdien er og hvorfor den betyr så mye for deg. 2. Start samtalen Begynn en chat med assistenten ved å beskrive verdien. For eksempel: "Jeg ønsker å utforske verdien av [verdi]. Kan du hjelpe meg med å forstå hvordan jeg kan leve mer i tråd med denne verdien?" 3. Still spørsmål om implementering Be chat-assistenten om å hjelpe deg med å identifisere måter å integrere denne verdien i hverdagen. Spør: "Hvilke konkrete handlinger kan jeg ta for å uttrykke denne verdien mer?" 4. Identifiser hindringer Diskuter mulige hindringer som kan hindre deg i å leve etter denne verdien. Still spørsmål som: "Hva kan stå i veien for at jeg lever i tråd med denne verdien?" 5. Lag en handlingsplan Be assistenten om å hjelpe deg med å utvikle en handlingsplan med spesifikke steg. Hva er de første tre tiltakene du kan ta for å forsterke denne verdien i livet ditt? 6. Refleksjon Etter samtalen, reflekter over hva du har lært om deg selv og hvordan denne verdien kan påvirke livene dine. Hvordan kan du bruke chat-assistenten i fremtiden for å evaluere og styrke dine verdier? Del hva som overrasket deg mest. Ved å følge denne oppgaven bruker du chat-teknologi som et verktøy for å utforske og implementere personlige verdier i hverdagen.